Beat Radio – Beat Lovers, ketika bekerja tentu akan banyak hal dialami. Mulai dari ketemu teman baru, belajar berorganisasi, belajar hal baru. Pekerjaan juga menyediakan penghasilan juga memberikan peluang untuk berkembang secara pribadi.

Namun tidak jarang di tempat kerja mendapatkan beban kerja berlebihan, jadwal padat bahkan lingkungan kerja yang dapat menyebabkan stres. Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari bahkan berujung depresi.

Untuk menghindari hal itu tentu perlu menjaga kesehatan mental dalam dunia kerja. Dengan menjaga kesehatan mental membuat kamu lebih produktif dalam bekerja.

Berikut cara menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja yang dikutip dari halodoc.

1. Luangkan Waktu Beristirahat

Meluangkan waktu untuk beristrihat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja.

Kamu bisa menikmati waktu makan siang dikantor dengan tenang atau menikmati akhir pekan dengan beristirhat tanpa memikirkan pekerjaan.

Memberikan diri sendiri waktu adalah langkah yang sangat penting untuk mengelola stres.

2. Bangun Hubungan Baik Dengan Rekan Kerja

Terhubung dengan orang-orang disekitar Beat Lovers akan membuat suasana kerja menjadi lebih menyenangkan.

Membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja dapat sangat berpengaruh pada kesehatan mental di tempat kerja.

Beat lovers bisa menyapa rekan kerja atau mencari teman yang memiliki hobby yang sama, sehingga bisa melakukan hobby bareng.

3. Jangan Membandingkan Diri

Sering kali kita membandingkan diri dengan rekan kerja terkait karier atau pencapaian di lingkungan kerja. Hal ini tentu dapat menimbulan rasa rendah diri dan tidak bahagia.

Sebaiknya, fokuslah pada perkembangan diri sendiri dan tujuan yang ingin Beat Lovers capai.

4. Komunikasikan Dengan Atasan.

Penting untuk mengidentifikasi apa yang membuat stres dan solusi apa yang tepat untuk masalah tersebut.

Jika beban kerja berlebih menjadi masalah, beat lovers bisa diskusikan dengan atasan. Kalau mengalami diskriminasi, jangan ragu untuk melaporkan.

Penulis : Redaksi Beat Radio Bali
Referensi : Halodoc